Jooga
Yinjooga on joogalajeista meditatiivisin ja sen tarkoituksena on tuoda tasapainoa hektisen arjen keskelle. Asanat (asennot) tehdään lattiatasossa ja sopivat lähes kaikille. Tunnille tullessasi sinun ei tarvitse osata mitään ja kaikki tarvittava löytyy tiloistamme.
Harjoituksessa lihakset venyvät, mutta yinjoogassa pyritään pääsemään lihastakin syvemmälle sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin, jänteisiin ja luustoon.
Yinjooga on itsehoitomuoto, joka avaa kehon meridiaanien, eli energiakanavien tukoksia. Kiinalaisen lääketieteen mukaan sen uskotaan vähentävän riskiä eri sairauksien syntymiseen.
Harjoitus on omiaan lisäämään lempeyttä itseä kohtaan ja hyväksyntää sille, mikä on nyt. Ehkäpä opit jalkauttamaan näitä ajatuksia myös arkielämään.
Etsit sitten hengähdystä arjen keskelle, mielen rauhoittamista tai vaikkapa urheilusta palautumista, yinjooga palvelee näitä kaikkia.
Tanssi-liiketerapia
Tanssi-liiketerapia (TLT) on ainutlaatuinen psykoterapian sovellus, joka hyödyntää kehollisuutta ja liikettä edistääkseen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja itsetuntemusta. Tanssi-liiketerapia mahdollistaa kokemusten käsittelyn aktivoiden aivojen limbisen järjestelmän, mikä tekee siitä hyvin tehokkaan hoitomuodon.
Tanssi-liiketerapia sopii lyhytterapiana (3-10 krt) esim. kriisin käsittelyn tueksi sekä pidempänä ja syvempänä terapiamuotona tutustuaksesi syvemmin omaan itseesi ja kehosi kantamiin muistoihin, käsittelemään haastavia elämänkohtia ja tuomaan ymmärrystä ja turvaa tähän hetkeen.
Tanssi-liiketerapia sopii erinomaisesti myös masennuksen hoitoon. Lisätietoja tanssi-liiketerapiasta: https://meriranta.com
Terapia aloitetaan aina tutustumisella ja yhteisellä tavoitekeskustelulla. Tanssi-liiketerapia sopii lapsille, nuorille ja aikuisille.
Lisätietoa Marjosta sekä Outista
Dance x yoga
Dance x yoga on Johannan sielun palosta syntynyt tunti. Se on yhdistelmä tanssia ja joogaa. Tunnilla vahvistetaan läsnäoloa liikkeessä ja tietoista yhteyttä kehoon. Se on myös hauskanpitoa, eri rytmien tutkimista, kehon vahvistamista ja liikkuvuuden parantamista. Ennen kaikkea nautiskelua!
Tunnilla ei keskitytä esteettisiin linjauksiin, vaativiin koreografioihin tai laskuihin, vaan siihen miltä tuntuu.
Osallistuaksesi et tarvitse vahvaa kokemusta tanssista tai joogasta. Kutsumme sinut ilolla mukaan liikkumaan, voimistumaan, pitämään hauskaa.
Lasten eläinjooga
Toivotut lasten joogatunnit nyt meillä! Ensimmäinen tuntirypäs pidetään kurssimuotoisena 21.1.-28.2.25 tiistaisin klo 17.30-18.15.
Kurssi on suunnattu 3-5- vuotiaille.
Lasten joogassa opetellaan eri asanoita eläinten innoittamana. Samalla tutustutaan hengitykseen sekä pidetään hauskaa. Lopuksi rentoudutaan satumeditaation avulla. Tunnin kesto on 45min.
Aloitamme pienellä, kuuden lapsen ryhmällä. Vanhempi on tervetullut mukaan ensimmäisille tunneille ja tarvittaessa koko kurssin ajaksi riippuen lapsen tarpeista. Tuntien pohjana toimivat Meri Mortin eläinjoogakortit.
Kurssin hinta (8 kertaa) on 55€/lapsi. Ohjaajana toimii Johanna Koponen.
Yksityistilaisuudet
Etsitkö rentouttavaa ohjelmaa tyhy-päivään, polttareihin tai vaikkapa tulevan äidin juhlaan? Studiotilamme tarjoaa kauniin keitaan arjen irtiotolle ja luomme rakkaudella ohjelman toiveidenne mukaan. Se voi olla rauhoittavaa, kehoa syvästi huoltavaa yinjoogaa tai kehoa herättelevää, tanssi-liiketerapiaan pohjautuvaa vapaata ja kehoa tutkailevaa liikettä. Myös dance x yoga tunteja toteutamme ilolla!
Tila sisältää:
- n. 40m2 studiotilan
- Joogamatot, bolsterit, tiilet ja viltit
- Äänentoiston
- Pieni keittiö. Keittiössä on vesipiste, jääkaappi ja mikro sekä pieni määrä astioita.
- WC. Suihkutilaa ei ole.