Tanssi-liiketerapia (TLT) on ainutlaatuinen psykoterapian sovellus, joka hyödyntää kehollisuutta ja liikettä edistääkseen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja itsetuntemusta. Tanssi-liiketerapia mahdollistaa kokemusten käsittelyn aktivoiden aivojen limbisen järjestelmän, mikä tekee siitä hyvin tehokkaan hoitomuodon.

Yinjoogan sanotaan olevan joogasuuntauksista meditatiivisin. Sen tarkoituksena on tuoda tasapainoa hektisen arjen keskelle.

Harjoituksessa lihakset venyvät, mutta yinjoogassa pyritään pääsemään lihastakin syvemmälle sidekudoksiin, niveliin, nivelsiteisiin, jänteisiin ja luustoon. Maantasossa tehtävät asanat tehdään mahdollisimman mukaviksi ja niissä viivytään useita minuutteja. Pitkät, mutta lempeät venytykset mahdollistaa tukena käytettävät välineet – bolsterit, joogatiilet sekä viltit.

Virtaava voima on Johannan sielun palosta syntynyt tunti. Se on yhdistelmä jossa tanssi, lihaskunto, vapaa liike ja jooga sitoutuvat kehoa voimaannuttavaksi kokonaisuudeksi. Tunti on liikettä läsnäolon, ilon ja kehotietoisuuden kautta – ilman suorituspaineita. 

Herättelemme kehon lempeästi liikkeeseen, teemme helppoja liikesarjoja ja syvennymme kuuntelemaan itseämme liikkeessä. Tunnin musiikillinen maailma seikkailee afro-kuubalaisista rytmeistä popiin, folkiin ja elektroniseen musiikkiin. Musiikki ei ole vain taustaa, vaan olennainen osa kokemusta.

Hathajooga on joogalajeista klassisin ja monien nykyaikaisten joogalajien perusta. Hathajooga tunnit ovat rauhallisia ja lempeitä. Niiden tavoitteena on kehon, hengityksen, keskittymisen, kehotietoisuuden, positiivisen ajattelun ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen. Jokaisella tunnilla on oma teema esim. selkärangan mobilisointi. Tunti alkaa yleensä aina lyhyellä alkurentoutuksella, jonka jälkeen siirrytään kehoa lämmittäviin liikkeisiin. Lämmittelyn jälkeen jooga liikkeissä eli asanoissa viipyillään hieman pidempi aika.

Tunti päättyy noin 30 minuutin äänimaljarentoutukseen. Tunneilla saatetaan käyttää joogan apuvälineitä (tiilet, viltti, vyö ja bolsterit). Tullessasi tunnille sinun ei tarvitse tuoda välineitä mukanasi vaan kaikki tarvittava löytyy Mielenliikkeen tiloista.

Pilates on kokonaisvaltainen liikuntamuoto, jonka tavoitteena on syvälihasten vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen ja ryhdin sekä kehotietoisuuden parantaminen. Pilates tunnilla hyödynnetään Joseph Pilateksen luomaa menetelmää ja kuutta pääperiaatetta (hengitys, keskustan käyttö, hallinta, keskittyminen, liikkeen virtaus ja tarkkuus). Tunneilla liikutaan monipuolisesti kehoa käyttäen ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen.

Tunnit toteutetaan pienryhmässä max.9hlöä, jolloin liikkeet voi tehdä aina omaan hengitysrytmin mukaan ja omalla tasolla ammattitaitoisen ohjaajan opetuksessa. Tätä kautta löydät itsellesi sopivan tason treenata, tarvittaessa keventäen tai halutessasi haastaa itseäsi vielä lisää.

Etsitkö rentouttavaa ohjelmaa tyhy-päivään, polttareihin tai vaikkapa tulevan äidin juhlaan? Studiotilamme tarjoaa kauniin keitaan arjen irtiotolle ja luomme rakkaudella ohjelman toiveidenne mukaan. Se voi olla esimerkiksi:

• Rauhoittavaa, kehoa syvästi huoltavaa yinjoogaa
• Hathajoogaa
• Viinijoogaa
• Äänimaljarentoutusta
• Kehoa ja mieltä ravistelevaa tanssia
• Vahvistavaa pilatesta
• Kehoa herättelevää, tanssi-liiketerapiaan pohjautuvaa vapaata ja kehoa tutkailevaa liikettä.

Tila sisältää:

• n. 40m2 studiotilan
• Joogamatot, bolsterit, tiilet ja viltit
• Äänentoiston
• Pieni keittiö. Keittiössä on vesipiste, jääkaappi ja mikro sekä pieni määrä astioita.
• WC. Suihkutilaa ei ole.

Hinnasto